Ideias Saudáveis Fitness

Deixar que a ciência moderna nos dizer exatamente o que nós sempre suspeito, mas realmente não quero saber ao certo. Um recente científicos estudo , publicado no American Journal of Epidemiology alerta para aqueles de nós que se sentam a maior parte do dia em que estamos colocando nossa própria vida em perigo. Acontece que ele é realmente saudável para martelar o pavimento do que sentar em sua mesa e fretting sobre ter muito trabalho e muito pouco tempo. Embora alguns estudos anteriores mostraram uma correlação entre a obesidade e doenças como diabetes tipo II, alguns pesquisadores analisaram os efeitos nocivos do rabo-de-cadeira, mãos-a-teclado, socialmente-rede 24 / 7 vida que a internet banda larga ubíqua tornou possível. A conclusão não tão surpreendente é que quanto mais tempo ficar, quanto mais cedo o Grim Reaper provável visita. Então, como podemos reduzir o tempo gasto sentado e ainda obter os nossos blogs feito?

O assento é mais arriscado para mulheres do que homens

Segundo o estudo, as mulheres que passaram mais de seis horas por dia da sessão eram 37 por cento mais probabilidades de morrer do que as mulheres que se sentaram menos de três horas por dia. Os homens que estavam sentados mais de seis horas por dia eram 18 por cento mais prováveis do que homens que termina sab menos de três horas por dia. Sentando menos e ser fisicamente ativo foram associados com um risco menor de mortalidade, mas sentado mais de 6 horas ainda aumentou o risco de morte, mesmo para pessoas que relataram estar fisicamente ativo. Mas o novo estudo não nos diz exatamente porque o assento é tão ruim para nós.

Por que está sentada tão insalubre?

A sessão como mistério ameaça para a saúde parece ter duas causas prováveis. Cientista Alpa Patel, que liderou o estudo de 13 anos, disse que longos períodos de sessão poderá influenciar negativamente a química do sangue de forma ainda não totalmente compreendida. Primeiro, porque ele exige atividade muscular tão pouco, sentando-se pode aumentar alguns fatores de risco, incluindo os triglicérides , HDL-colesterol, glicemia e pressão arterial, que são associados com a obesidade e doenças cardíacas. Todas as horas suando na academia são aparentemente negada por todas aquelas horas gastou suor sobre o teclado.

Em segundo lugar, sentando-se apenas não queimar muitas calorias em tudo, e todas aquelas calorias extra somar. Michelle Obama pode estar ligada a algo, exortando-nos a " mexer. "Mesmo remexendo nervosamente em sua cadeira ou re-organizar as pilhas de papel na sua mesa não mais para o seu gasto calórico que sneaking um auge sutil para o relógio ou daydreaming sobre suas próximas férias.

Não basta sentar Há

Eu admito: eu absolutamente odeio ficar e esperar em filas. Mas em comparação com o mínimo de esforço muscular exigido para se sentar, de pé em um lugar é francamente fatigante. Para levantar-se, você tem que enrijecer os músculos grandes em suas pernas e nádegas, e ativar os músculos grandes em suas costas e ombros. Se você gosta de mim, de pé, você provavelmente freqüentemente transferir o peso de uma perna para a outra. Tudo que a atividade muscular queima mais calorias.

pequenas decisões têm um impacto grande caloria

Permanente, em vez de sentar todos os dias pode ajudar seu corpo a consumir cerca de 12 a 30 calorias a mais por hora, dependendo do seu peso. Diminuição de 30 calorias por dia pode parecer trivial, mas 30 calorias a menos por dia significa 3,1 £ perdido ao longo de um ano. Para muitos de nós o ganho de peso, é um processo gradual, uma questão de um quilo ou dois por ano. Você pode ganhar 3 quilos em um ano, se, a cada dia, você consome apenas 30 mais calorias do que você queima. Tão pouco quanto uma hora de pé em seus pés e um a menos horas sentado pode realmente significar a diferença entre permanecer no seu peso atual ou ficar mais gordo.

Eu ouvi você dizendo que não há maneira de controlar a quantidade de tempo que você se sentar durante o dia. Mas pensar nisso. Mesmo se você se exercita por uma hora a cada dia, as 8 horas que você gasta de trabalho e as várias horas de lazer de cada dia pode ter um grande impacto sobre o ganho ou perda de peso. Você pode fazer decisões saudáveis durante o dia. Você pode tomar as escadas ou andar de elevador? Tão pouco como cinco minutos de escada queima 144 calorias. Vocês confiam no e-mail ao invés de levantar-se e ter uma conversa com seu colega de trabalho? Andar a pé, mesmo em um ritmo fácil mph 3, queima 280 calorias por hora. Quando você começa o almoço, você sempre tê-la entregue, ou você pode facilmente caminhar para obtê-lo? Só por pausas de curta duração (em pé, ocasionalmente, para alongar ou caminhar pelo corredor), você estará em seu caminho para um elegante cintura. Para saber mais sobre os exercícios que pode ser feito em qualquer lugar, leia este post . Mas seja qual for o caminho que você escolher, em pé e andar mais a pé e sentada menos, você será saudável a longo prazo.

Enfim, o verão está aqui e isso faz você querer chegar ao ar livre e ir para uma corrida. Mas, para os requerentes de fitness que sofrem de alergias sazonais, os dias mais soalheiros pode significar um sopro de alergias sazonais.

Alergia sintomas são desencadeados pelo esforço de nosso próprio sistema imunológico para expulsar um corpo estranho, tais como pólen, poeira ou pêlos de animais. Quando um alérgeno encontra o seu caminho para o corpo, as células especiais, chamadas células mastro liberação de histamina e outras substâncias químicas, que iniciam as reações destinadas a desalojar o antígeno, incluindo espirros, e abeberamento dos olhos e nariz. Os sintomas da alergia, coriza, coceira nos olhos, espirros e fungando, pode fazer qualquer sofredor de alergia miserável. Para mim, o principal OTC alergia remédio não causa sonolência, Claritin loratidina (), não foi sonolento não. Foi indutor do sono. Zyrtec e cetirizina () e difenidramina Benadryl () foi ainda pior para mim, fazendo com que o cérebro de nevoeiro, que dificultou a função durante o dia. Assim começou minha busca de soluções alternativas para alergias sazonais. Aqui estão algumas estratégias alergia todo-natural que pode ajudar a manter seu programa de fitness no caminho certo.

Timing Seu Workout

Familiarize-se com o local contagem de pólen por dia e fazer uma nota do dia, quando você sentir sintomas de alergia. Então, armado com esse conhecimento, juntamente com a contagem de pólen por dia, você pode programar actividades ao ar livre onde e quando são menos propensas a ter problemas de alergia. Considerar as actividades de fitness coberta (natação, Tai Chi ou treinamento com pesos), quando as contagens do pólen são no máximo. Você está mais propenso a infortúnios alergia, se você está estressado ou diferença de fuso horário, porque um sistema imunológico enfraquecido é mais sensível aos alérgenos. Segundo a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia , as contagens do pólen são os mais altos desde antes do nascer do sol e até o final manhã. Ajustar o tempo de sua rotina de exercícios ao ar livre e tentar evitar a atividade árdua 05:00-10:00 Wrap em torno de óculos de sol podem ajudar a proteger seus olhos dos alérgenos. chuvas de verão pode diminuir os níveis de pólen no ar. Cooler, o clima mais úmido diminui as contagens do pólen, também.

Respire pelo nariz

Respire pelo nariz, tanto quanto possível. Seu filtro de passagens nasais, umedecer e aquecer o ar que você respira. É claro que pode haver momentos em que seu instinto será Inspire pelo nariz e boca, mas ainda é uma boa prática para favorecer o seu nariz quando você inala. Você não precisa evitar totalmente a respirar pela boca. Inalação nasal tende a promover a respiração saudável e respiração lenta e profunda.

Pós-exercício Alergias Minimize

Depois de chegar em casa a partir de exercício ao ar livre, tomar um banho, lavar o cabelo e trocar de roupa. Você vai ser lavar a alérgenos que se apegaram à sua roupa ou o cabelo durante o exercício ao ar livre. Fechando janelas, correndo o ar condicionado e com um pote Neti para lavar o nariz com soro fisiológico, pode limpar as passagens nasais de qualquer alérgenos restantes.


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Água da torneira é tão chato e un-cool. Mas é VitaminWater, com o seu caleidoscópio de cores, os nomes da moda como "resistência", "c poder" e "vital-t" publicidade e Celebridade-driven é realmente uma escolha melhor? Vitaminwater é lançado por Jennifer Aniston, LeBron James, 50 Cent, Kelly Clarkson e Shaquille O'Neal, entre outros.
VitaminWater empresa-mãe, Glaceau, (propriedade da Coca-Cola), os mercados Vitaminwater, promovendo sua suposta benefícios nutricionais, incitando os consumidores a "hidratar de forma responsável. "Existe realmente alguma substância nutritiva por trás de toda a comercialização chiar?

O Centro de Ciência no Interesse Público (CSPI) não pensa assim. CSPI entrou com uma ação de classe, ação judicial contra a Coca-Col para fazer o que ele diz que são infundadas e reivindicações decepcionantes sobre VitaminWater suas bebidas. A ação alega que o site VitaminWater de cópia do marketing, e os rótulos inaccurately alegação de que VitaminWater é saudável, dizendo, por exemplo, que "o equilíbrio cran grapefruit" tem "componentes bioativos" que promovem "saudável", o funcionamento livre de dores das articulações, a integridade estrutural das articulações e dos ossos ", e que os nutrientes em" power-dragonfruit c "permitir que o corpo exerce a força física, contribuindo para a integridade estrutural do sistema músculo-esquelético."

Mas vamos olhar para o rótulo nutricional em uma garrafa de Vitaminwater. Como é que Vitaminwater comparar com a refrigerantes como Coca-Cola e-sede supressores como suco de laranja?

No início, um 20 oz garrafa de Vitaminwater tem 2 e ½ porções. Isso significa que você teria que engolir menos de metade da garrafa para obter os benefícios da nutrição (e calorias) no rótulo. Se você está com sede, e para baixo toda a garrafa, então você tem que multiplicar cada número na etiqueta de 2,5 . Aqui estão os fatos de nutrição e os ingredientes de uma garrafa de "carga" Vitaminwater :

Porção 8 oz fl; Dose por recipiente de 2,5

Calorias 50 0 g Sódio 0 mg Total de gordura. Total de Carboidratos 13 g. Açúcar Total 13 proteína G. g. Vitamina C 0 60%, vitamina B3, 10%; Vitamina B6 10%, vitamina B12, 10%; Vitamina B5 10%, 10% de zinco, potássio 60 mgs. Ingredientes: vapor de água destilada / desionizada, frutose cristalina, ácido cítrico, suco de vegetais (cor), sabor natural, ácido ascórbico (vitamina C), sabor natural, acetato de vitamina E, lactato de magnésio (elecrolyte) , lactato de cálcio (eletrólito), picolinato de zinco, fosfato monopotássico (eletrólito), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), cloridrato de piridoxina (B6), cyanocobalamine (B12).

Como uma bebida de reposição de eletrólitos, VitaminWater compara mal ao café feito, que oferece 124 mgs. de potássio por 6 onças servir. Suco de laranja é uma escolha melhor do que ambos, fornecendo 450 mgs. de potássio por 8 onças servindo, 3 vezes mais potássio quanto uma 20 oz todo. garrafa de VitaminWater. Isso mesmo copo de suco de laranja fornece 130% da RDA de vitamina C, vitamina B3, 10%; Vitamina B6 10%, 10% da vitamina B12, vitamina B5 10% e 10% de zinco. Se você escolher o cálcio ea vitamina D suco de laranja fortificado, você vai obter esses nutrientes adicionais também. E depois há o fator custo. Amazon vende Tropicana Pure Premium Suco de laranja com cálcio e vitamina D, n º Pulp, 128 onças R $ 6.79. Isso é cerca de 40 cêntimos por 8 onças servir. Amazônia também oferece um 6-pack de "reviver" VitaminWater - 20 onças para 18,00 dólares. Isso representa US $ 1,20 por 8 onças servir.

VitaminWater tem menos calorias e açúcar do suco de laranja (110 calorias e 22 gramas de açúcar por 8 onças servindo), mas muito menos vitamina C, potássio e outros nutrientes.

Coque: Vitamin Water:
27 g açúcar por 8 oz fl. 13 g. açúcar por 8 oz fl.
97 calorias por 8 oz fl. 50 calorias por 8 oz fl.

Prós:

Não é tão ruim para você, como Coca-Cola, não tem cafeína ou carbonatação.

Ao contrário de água pura, Vitaminwater vem em diversos sabores e cores.

Possivelmente impressionar estranhos com o seu rendimento disponível.

Contras:

É caro, em US $ 1,20 por porção

Não RDA realmente uma boa fonte de eletrólitos, principalmente potássio, menos de 10% por dose.

Relativamente pequenas quantidades de vitaminas.

Garrafas de plástico produzem resíduos ambientais. 22 bilhões de garrafas de plástico vai acabar em um aterro sanitário (Container Recycling Institute).

Mas se você está olhando para substituir eletrólitos após um exercício extenuante, suco de laranja é a melhor opção de bebidas. Não concorda? Deixe um comentário abaixo.

Extratos padronizados de produzida a partir das folhas da árvore Ginkgo, foram promovidos mais de 30 anos como uma forma eficaz para melhorar a memória e evitar relacionadas com a idade disfunção cognitiva, demência e doença de Alzheimer. Extrato de Ginkgo tem sido utilizada na medicina tradicional chinesa (MTC) para mais de 500 anos, de acordo com a American Botanical Council. Mas novas questões de pesquisa os benefícios de tomar extrato de Ginkgo biloba.

Durante séculos, o chocolate tem sido uma sensação de sabor adocicado. Uma coisa que as nuvens a popularidade deste tratar de todos os tempos favorita é a crença de que tudo o que gosto realmente bom deve ser mau para sua saúde. Por este motivo, muitos são cautelosos quando devorando chocolates, especialmente aqueles que são extremamente conscientes de sua saúde.

Mas os pesquisadores descobriram que o chocolate não pode ser tão ruim, afinal. De fato, existem benefícios para a saúde que estão associados com chocolates e isso pode ser bom para aqueles com um dente doce. Isto é particularmente verdade se as pessoas a escolher e consumir chocolates sabiamente.

A notícia surpreendente é que o chocolate contém mais de 300 substâncias químicas, muitas das quais têm sido investigados por organizações científicas e universidades. Até agora, isso é o que os investigadores descobriram a respeito dos benefícios de saúde de chocolate escuro:

1. Apurou-se que o principal componente do chocolate, o cacau, tem sido provado que os agentes antibacterianos que realmente ajudam a combater a cárie dentária. Isto é um contraste claro com a crença tradicional causando mães para avisar seus filhos de encontro a comer muito chocolate pode arruinar seus dentes.

2. Chocolate é acreditado para ser um elevador de humor, pois contém feniletilamina, um aminoácido que influencia os níveis de neurotransmissores e humor elevadores.

3. O aroma de chocolate realmente ajuda as pessoas a relaxar e reduz os níveis de stress, devido ao fato de que ela aumenta as ondas cerebrais theta.

4. Contrário da crença popular, o chocolate pode ser bom para pessoas que tenham problemas com colesterol ruim. O alimento de saúde contém um tipo de gordura monoinsaturada, o ácido oléico chamado, o que aumenta os níveis de colesterol bom no sangue.

5. Chocolate pode ser bom para as pessoas que estão preocupados com o peso. Um copo de chocolate quente, tomado antes das refeições pode ajudar a reduzir o apetite.

6. Chocolate também contém flavonóides, que são fundamentais para manter os vasos sanguíneos mais elástica.

7. Chocolate contém substâncias químicas que ajudam os níveis de antioxidantes encontrados em aumentar a circulação sanguínea.

8. Também foi descoberto que os homens podem adicionar um ano de suas vidas se consomem chocolates.

9. Chocolate contém carboidratos, que são bons para manter uma sensação de bem-estar, porque os carboidratos ajuda a aumentar os níveis de serotonina encontrada no cérebro.

10. Chocolate tem sido usada pelos curadores do México para tratar picadas de insectos e bronquite.

Além das constatações acima, existem outras pesquisas que refutar algumas meias-verdades sobre o chocolate. Aqui estão elas:

1. Embora o chocolate pode conter estimulantes, incluindo cafeína e bromo, estas estão presentes apenas em pequenas quantidades que não levam a tensão nervosa.

2. O chocolate não é vício.

3. Chocolate não contém produtos químicos que causam a acne.

4. Chocolate não faz qualquer altura. Você teria que consumir cerca de 25 libras. em uma sessão, uma quantidade enorme de experimentar qualquer efeito perceptível.

5. Chocolate não irá aumentar os níveis de colesterol ruim e na verdade contém um ácido chamado de gordura neutra esteárico.

Mas, assim como qualquer outro alimento, a moderação é a regra. Chocolate também tem alguns cuidados, juntamente com os muitos benefícios de saúde encontrados:

1. Pessoas com enxaqueca não são aconselhadas a comer chocolate, pois ele pode desencadear uma enxaqueca.

2. Se o chocolate é consumido com leite, ele pode conter açúcar extra, gordura saturada e calorias elevadas.

Nossas refeições diárias conter vários tipos de gorduras, incluindo saturada, poliinsaturada, monoinsaturada e gordura trans. Alguns tipos de gordura são essenciais para sua saúde, e outros tipos de gordura podem aumentar o risco de doença cardíaca e derrame. Você não precisa evitar completamente a ingestão de alimentos gordurosos. Em vez disso, focalizar em comer as gorduras da dieta saudável. Então, como você pode dizer as gorduras boas das más gorduras?

O que pode ser feito sobre as áreas problemáticas que você deseja tom ou melhorar? Mesmo as pessoas que têm a sorte de ter alcançado seu peso corporal ideal ainda terá algumas áreas problemáticas do corpo. Para uma pessoa, pode ser o amor dos "pegas", por outro, os braços magros, os pés de galinha, ou o bumbum flacidez. Ligue a TV e você vai encontrar anunciantes que oferece todos os tipos de produtos, desde cremes feitos de ingredientes exóticos para fitness gadgets que prometem tom nos braços, nas coxas ou o abs.

No entanto, não importa quão bom o produto parece ser, como atrativo do modelo é, ou como muitas celebridades aprová-la, a realidade é que você não pode simplesmente "spot reduzir" as áreas problemáticas Gastar tempo e dinheiro em apenas uma área não vai para o trabalho.

Porque eu não consigo Spot Reduzir as áreas de problema?

Anunciantes gastam milhões de dólares para promover os produtos que prometem benefícios de revolucionário, ou quebrar segredo que os produtos, quando na verdade não existem realmente mágico, nenhum esforço de resultados de olhar para frente. Mas há alguns princípios de som que você deve seguir.

1. Dieta saudável é essencial

A dieta é uma parte essencial de qualquer esforço para se livrar da indesejável gordura corporal .. Os alimentos que você come tem calorias e gorduras que ficam armazenadas em seu corpo, contribuindo para as áreas problemáticas. Uma dieta saudável é a principal causa para a gordura corporal indesejada.

Portanto, não importa como a fé, esperança e dinheiro que você investir nas desses gadgets milagre que prometem resultados rápidos com quase nenhum trabalho duro, os resultados que você procura continuará a ser evasivo se você continuar concedendo em muitos doces, alimentos gordurosos ou junk foods.

2. Spot de Redução de Áreas de problema é uma jogada de marketing

Não é inteligente acreditar aqueles que estão promovendo os benefícios dos esforços de redução local. Os gadgets que você vê nas lojas e na TV supostamente exigir nada mais do que um dispositivo de fixação ou de aplicá-las sobre as áreas problemáticas. E sobre seu outras partes do corpo? E sobre os outros requisitos do corpo?

Em todo o esforço bem sucedido de saúde, você deve estar consciente da fisiologia do seu corpo. Você precisa saber o que é preciso para atingir seu objetivo de fitness. Por exemplo, se você quiser abs de seis blocos ou bolos de aço, você tem que aprender que é preciso para obtê-los, e siga-through com uma planta e continuamos empenhados em realizá-lo.

Algumas pessoas (geralmente tentando vender alguma coisa) vai afirmar que, se você quiser melhorar o tom do seu estômago, ou se livrar de uma barriga, você simplesmente tem que fazer exercícios abdominais intermináveis ou usar os aparelhos mágicos que irá fazer o exercício para você . Novamente, você não pode manchar-se reduz. Você não pode atingir o seu objetivo de forma física, simplesmente fazendo aquele tipo de exercício abdominal.

Não importa o quão inovadores ou hyped o dispositivo, a gordura não derreter apenas utilizando apenas um gadget. Seus pais e sua genética hereditária é um fator que influencia a composição corporal. Dieta obviamente desempenha um grande papel. Seu estilo de vida ativo ou sedentário, afeta a forma do corpo a equação.

O difícil de engolir é verdade, antes que você pode obter o pacote de seis músculos em seu estômago, você vai ter que perder a gordura abdominal através de uma dieta sensata e exercícios regulares. Fazer 500 flexões por dia pode dar-lhe um sentimento de realização, mas não vai se livrar dessa gordura na barriga. Seu corpo não vai queimar-se o excesso de gordura no lugar problema que você está alvejando. Bem planejada exercícios de corpo inteiro irá aumentar o seu metabolismo e endereço da gordura total à relação magra muscular em seu corpo. A perda de gordura leva tempo e esforço consistente, e não apenas o exercício de uma área-alvo.

Reduzir o nível de gordura é apenas metade da meta, você também quer aumentar a massa muscular magra, o mecanismo de queima de calorias em seu corpo. Mesmo em 2009, com todas as inovações da ciência e tecnologia, a única maneira do certo-fogo para se livrar dessa gordura corporal indesejada e substituí-lo com a massa muscular magra é seguir uma dieta saudável e fazer exercícios cardiovasculares, pelo menos duas vezes por semana.

Quando você domina a dieta e exercícios aeróbicos componentes do quebra-cabeça, então você pode fazer os exercícios abdominais e obter o tipo de resultados que você quer Este é o único segredo real a conseguir os seis-pack abs.

3. Não existem atalhos mágicos

dietas da celebridade Miracle, comprimidos contendo ingredientes secretos e cremes exóticas são desvios na estrada para o sucesso que o levará a lugar nenhum. Se um corpo saudável é o seu objetivo, você tem que trabalhar isso de forma consistente Você quer e suar para ganhar dele.

Vivemos numa época maravilhosa, onde as câmeras de telefone celular e mensagens de texto podem notícia se espalhou ao redor do mundo em instantes. Mas o corpo humano ainda é limitado pelas leis naturais. Portanto, seu plano de emagrecimento deve ser baseado no que é naturalmente necessário pelo corpo. É preciso uma dieta saudável, a quantidade de exercício aeróbico e resistência considerável e regular do esforço e paciência para alcançar o resultado desejado.

4. Saúde e Fitness exige um compromisso

No final do dia, um corpo saudável não é o resultado de uma pílula ou um gadget, mas sim um compromisso de toda a vida para si mesmo. Mesmo se você estiver satisfeito com o seu corpo agora, não ficará enfraquecida e aptos para sempre se você negligenciar sua dieta e adotar um estilo de vida sedentário. Seu corpo ideal precisa ser renovado e consolidado em uma base regular.

É por isso que dependendo do chamado milagre dispositivos de redução da mancha é um caminho para a frustração. Esperando que os resultados que deseja, não é suficiente para obtê-los. Então, se você realmente quer um corpo saudável, tonificado, começar com um programa de dieta e exercício. Olhe para o seu corpo a partir de um ponto de vista holístico. Melhorar não só o corpo em si, mas sua auto-imagem, hábitos alimentares e as perspectivas no exercício também.

5. Obter Resultados da Fashioned Way Old

A linha inferior é que realmente não existem atalhos. Você precisa obter tons de maneira apropriada. O velho adágio Atlético ainda é válido para perda de peso: "nenhuma dor, nenhum ganho." Então, não caia para a dieta e perda de peso produtos que parecem ser demasiado bom para ser verdade. Eles são bons demais para ser verdade. Seja um consumidor sábio e sabe o verdadeiro segredo por trás de um corpo melhor. Assuma o controle de sua própria capacidade e um plano de dieta e apreciar a infinidade de benefícios que seguem um corpo saudável. dg64pkyqcu

A cafeína aumenta o seu nível de energia, estimulando o sistema nervoso central. Pode melhorar o seu desempenho?

Conforme relatado pela Associated Press, na sexta-feira, Brown County juiz distrital John Rodenberg emitiu uma sentença a decisão que o Estado de Minnesota demonstraram um "interesse do Estado" na preservação da vida de Daniel, um menino de 13 anos, que foi suficiente para anular os direitos constitucionais de ambos os pais e Daniel para o livre exercício da religião. Mas o que não é amplamente relatado

A partir de 26 de abril, agentes de saúde nos Estados Unidos declararam emergência de saúde pública sobre a nova estirpe da gripe suína, denominada A (H1N1). A declaração de emergência libera mais dinheiro federal para-viral drogas anti. Um quarto do governo E.U. de estoque de 50 milhões de cursos de anti-drogas da gripe estarão disponíveis para uso da saúde pública. Até agora, foram 20 casos confirmados, dos quais 8 em Nova York, sete na Califórnia, 2 no Kansas, dois no Texas e um em Ohio. More A H1N1) da gripe casos (são esperados para ser relatado, mas praticamente todos os casos neste país foi leve e não-fatal. No início do século 20, era bem conhecido que muitas doenças contagiosas eram causadas por micróbios. No entanto, ao contrário de hoje, não havia nenhum tratamento anti-viral disponíveis para qualquer uma das doenças causadas por vírus, com exceção da sífilis e malária. O 1918-20 pandemia de gripe, por vezes referido como a gripe espanhola "foi uma pandemia de gripe que se espalhou para quase todas as partes do mundo. Foi causado por uma virulenta e mortal da gripe excepcionalmente, uma cepa do vírus do subtipo H1N1. O Centers for Disease Control estima que o 1918-1920 vírus da gripe espanhola infectou pelo menos 500 milhões do mundo 1,5 bilhões da população na época, e que cerca de 2-10 pessoas foram mortas em todo o mundo. A maioria de suas vítimas em 1918-1920 pandemia eram jovens adultos saudáveis. Outros surtos de gripe em geral atingiu os muito jovens, idosos, ou aqueles com sistemas imunológicos comprometidos. A alta letalidade foi uma combinação da alta taxa de infecção (até 50%) ea extrema gravidade dos sintomas, que suspeitavam ser causados pela tempestade de citocinas, uma reação exagerada do sistema imunológico. Teoriza-se que os mais jovens, com sistemas imunológicos mais fortes, reagiu muito mais para o vírus. Bur muitos daqueles que morreram no 1918-1920 pandemia poderiam ter sido salvas se o anti-drogas da gripe hoje, antibióticos e ventilação mecânica estava disponível no momento. Mesmo que não existe actualmente nenhuma vacina para o ser humano para o novo H1N1) da gripe tensão (A, é curável. O vírus da gripe é suscetível aos medicamentos antivirais Tamiflu e Relenza ele. O CDC recomenda as seguintes precauções: Lavar as mãos frequentemente, evitar tocar o rosto, cobrindo o nariz ea boca quando espirrar e ficar em casa quando batem a gripe. Embora a nova cepa é chamado de gripe suína A (H1N1), o vírus é transmitido pelo contato com pessoas infectadas com o vírus e não pelo consumo de carne de porco. © 2009 - Todos os direitos reservados | Publicado por: www.ebargains unlimited.com-